Как получать удовольствие на работе. Трезвые вечеринки

В США такой заголовок никого бы не заинтересовал. Потому что алкоголь — вовсе не главный атрибут веселья. Но думаю, что россиян эта статья заинтересует. Посмотрите на мир по-новому, трезво! 🙂

Чтобы хорошо провести время и расслабиться, люди часто берут с собой алкогольные напитки, считая, что этот продукт сможет помочь полноценно отдохнуть и развеселиться.

Почему человек так считает, и как в действительности спиртное действует на организм? Приходя в гости, или самостоятельно устраивая праздник, практически никто не забывает поставить в центр стола вино, шампанское или коньяк.

Но почему, отмечая торжество или просто расслабляясь нужно принимать алкоголь? Неужели есть такая традиция, или люди не могут научиться веселиться и развлекаться без спиртных напитков? На самом деле сделать это можно достаточно просто.

Почему во время веселья люди привыкли принимать спиртное

Почему распивая алкоголь, люди веселятся, и у них поднимается настроение? В любой спиртной продукции присутствует этанол, который после приема напитка попадает в желудок, а оттуда быстро проникает в кровь, при помощи которой разносится по организму. Первым делом этиловый спирт (это второе название вещества) попадает в мозг человека. Небольшая доза компонента вызывает усиленную выработку гормона счастья.

Именно поэтому, чтобы была весёлая «жизнь» после приема алкогольных напитков, люди принимают их в большом количестве, считая, что тогда хорошее настроение их не покинет, а веселье будет долго продолжаться. Но это не так.

Да, от небольшой дозы горячительных напитков, действительно, поднимается настроение и сохраняется на протяжении 2-3 часов. Однако если человек будет еще принимать спиртное, веселье и хорошее настроение быстро сменится на ухудшение самочувствия. Почему это происходит?

Большое количество этанола в крови ведет к сильной интоксикации организма. В результате этого человек уже во время вечеринки с друзьями или посиделок с родственниками начинает ощущать первые признаки похмелья, а именно:

• боли в голове;
• тошноту;
• рвоту;
• слабость;
• сильную жажду;
• отсутствие сил.

Можно ли веселиться без распития спиртного, и как в таком случае развлечься? Если люди не способны отдыхать и расслабляться без алкоголя, им надо в этом помочь, потому что частые «алкогольные посиделки» вскоре приведут человека к развитию алкоголизма, при котором ему будет хотеться постоянно принимать спиртное.

Наркологи утверждают: «Не научишься веселиться без спиртного, если сам того не захочешь». Иными словами нужно самому понять, что расслабляться и отдыхать можно без алкоголя, а также избавиться от «личной» зависимости, наступающей по праздникам или во время отдыха.

Как можно провести веселый праздник или вечеринку без горячительных напитков?

Делается это нетрудно – людям нужно переосмыслить свои посиделки и заняться на них теми вещами, которые будут приятны и интересны для всех.

Тогда об алкоголе никто и не вспомнит. Ведь не многие собираются отдохнуть с друзьями и расслабиться только для того, чтобы напиться и на следующий день страдать от симптомов похмелья. Да и какое может быть истинное веселье с напитком, способным серьезно навредить здоровью человека?

Как стоит веселиться без алкоголя

Чтобы можно было трезво отдохнуть, личность должна сама перестроиться. Если один человек из компании не будет пить, он наверняка заразит этим и других людей. Разумеется, ведение трезвого образа жизни – это очень трудно. Но если объяснить родственникам и друзьям, что можно отлично веселиться и без спиртного, наверняка кто-нибудь поддержит эту идею. Ведь не все считают, что вся радость и удовольствие только в алкогольной продукции.

Чтобы при расслаблении и отдыхе в компании друзей или родственников (не многие люди веселятся в одиночестве) настроение человека не зависело от выпитой рюмки спиртного, нужно перевоспитать себя и «дорасти» до того момента, когда трезвая жизнь и обыкновенные и увлечения станут хорошей заменой алкоголю и принесут удовольствие и радость. Только тогда люди смогут по-настоящему отдыхать и веселиться без спиртного, ведь у них будут другие смыслы и «ценности», способные улучшить настроение и позволить отлично провести время.

Внимание: использование противоалкогольных препаратов (купить их можно в интернет-магазине), гипноз и кодирование хоть и являются надежными методами устранения алкоголизма, всё равно их нужно использовать только в самых крайних случаях.

Ведь убеждение, смена ценностей и прочие варианты борьбы с приемом алкоголя при веселье и отдыхе принесут намного больше пользы для человека.

Кроме того, это самые безопасные и действенные методы, ведь человек никогда не перестанет пить, если он сам того не захочет. Самовнушение и переосмысливание собственного отдыха – вот главные подходы в борьбе с приемом алкоголя во время веселья.

Чтобы получать приятные эмоции и хорошее настроение от безалкогольного веселья с друзьями, людям нужно:

• изменить собственные привычки (также это можно попробовать сделать и окружающим);
• решить личные проблемы, которые толкают человека на прием спиртного;
• нормализовать собственную культуру досуга;
• переосмыслить, как человек проводит праздники и отдыхает, а также сравнить свое расслабление с другими людьми.

В противном случае людям придется постоянно страдать, ведь любое веселье будет требовать приема алкоголя, который вскоре значительно изменит жизнь и здоровье.

Изменение культуры досуга

Чтобы веселье и отдых без алкоголя удались на славу, необходимо в корне изменить вид посиделок. Если вы и ваши друзья привыкли видеть на столе одни и те же блюда, алкоголь будет к ним отлично вписываться. Особенно это касается той еды, которая подходит спиртному. Это пицца, салаты, несладкая выпечка, мясо, копченая или вяленая рыба, кальмары.

Если такое меню будет залогом вечеринки, гости обязательно захотят принять алкогольные напитки, так как они будут отлично дополнять еду, а также ассоциироваться с горячительным. Поэтому для полноценного безалкогольного отдыха нужно исключить не только пиво или вино, но также иные составляющие, напоминающие об этом губительном напитке.

Вечеринка

Также важно отказаться и от тех мест, в которых обычно принято распивать горячительные напитки. Это могут быть:

• бары;
• ночные клубы;
• рестораны;
• прокуренные квартиры.

Место для веселья и полноценного отдыха должно излучать спокойствие и гармонию – только тогда удастся трезво провести праздник или просто отдохнуть от трудовых будней.

Трезвому человеку будет неуютно веселиться и расслабляться без алкоголя в тех местах, в которых он раньше принимал горячительные напитки.

Поэтому квартира или ресторан должны быть тщательно подобраны. В них ничего не должно напоминать спиртные напитки и шумные прокуренные веселья. Поэтому выбор места и является залогом комфортных посиделок с родственниками или друзьями. К примеру, в барах или клубах нельзя нормально и полноценно отдохнуть – это не дадут сделать:

• громкая музыка;
• скопление народа;
• незнакомые люди;
• маленькие и неудобные столы со стульями;
• шаговая доступность купить пиво или вино;
• постоянный шум.

В таких условиях все будет напоминать о приеме алкоголя, да и как можно расслабиться в шумной компании?

Как можно полноценно отдохнуть и где для этого нужно быть? Место для отдыха должно быть спокойным, уютным и удобным. Это может быть парк, уличные рестораны или отдых на природе, тихие кафе со спокойной музыкой, квартира, загородный дом и даже баня.

Главное нацелиться на веселье и отдых, и тогда безалкогольная вечеринка будет обеспечена. Также не стоит забывать и про пространство и комфорт - не надо пытаться веселиться в мороз на лавочках, станциях метро, в подземных переходах и прочих местах, где нормально расслабиться точно не получится.

Многие наверняка скажут, что такой безалкогольный отдых хоть и полезен для здоровья, но слишком уж трудный: надо прятаться от спиртного, искать подходящее место, заботиться о комфорте и уюте. Но в тоже время только так можно полноценно расслабиться, набраться сил, восстановить нервные клетки, отдохнуть, а также повеселиться на славу.

Согласитесь, не многие захотят после трудных рабочих дней полночи пить, а на выходных чувствовать себя очень плохо, страдая от симптомов похмелья. Лучше потратить немного времени на создание комфортного и «полезного» отдыха, после которого все смогут отдохнуть, развеселиться и расслабиться. Тем более что именно от этого зависит здоровье человека и его общее состояние.

Радоваться, забавляться, потешаться, ликовать, торжествовать, наслаждаться, жуировать. Едва от радости мой нищий дышит и под собой земли не слышит. Крыл. Он земли под собой не чувствовал по случаю... Он был в таком радужном настроении. Он… … Словарь синонимов

ВЕСЕЛИТЬСЯ, люсь, лишься; несовер. Весело проводить время. Дети веселятся в саду. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

веселиться - от (всей) души веселиться очень веселиться … Словарь русской идиоматики

Несов. неперех. Весело проводить время; развлекаться, забавляться. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Веселиться, веселюсь, веселимся, веселишься, веселитесь, веселится, веселятся, веселясь, веселился, веселилась, веселилось, веселились, веселись, веселитесь, веселящийся, веселящаяся, веселящееся, веселящиеся, веселящегося, веселящейся,… … Формы слов

Скучать хмуриться грустить тосковать горевать печалиться унывать … Словарь антонимов

веселиться - весел иться, л юсь, л ится … Русский орфографический словарь

веселиться - (II), веселю/(сь), ли/шь(ся), ля/т(ся) … Орфографический словарь русского языка

Люсь, лишься; нсв. Предаваться веселью, весело проводить время; развлекаться. Веселятся, как дети … Энциклопедический словарь

веселиться - Радость … Словарь синонимов русского языка

Книги

• Спиртные напитки. Искусство пить, смешивать и веселиться , Клео Рокос. Эта книга - гид, который проведет вас по правильным тропам в мире выпивки, научит, как правильно пить,…
• Еня и Еля Зимние истории Сказки которые помогают ценить зиму заботиться о близких веселиться и радоваться говорить добрые слова играть всей семьей , Гончарова А.. Волшебный лес, в котором живут енотики Еня и Еля, зимой становится особенно сказочным и чудесным. Летают…

Часто бывает так, вы приходите на корпоративную вечеринку, а, спустя буквально минут тридцать, уже начинаете думать, как уйти домой. А вот незнакомец, которого вы и все остальные видите просто в первый раз, чувствует себя замечательно. Более того, он уже со всеми перезнакомился, поговорил, и большинство от него без ума. К нему, постороннему человеку, все тянутся, а вас, старого знакомого, никто не замечает. И у вас возникает вопрос, как стать таким же как он, такой себе душой компании?

Умение расслабляться

Умение расслабляться является одним из важнейших навыков. Некоторые отлично умеют работать, однако нужно научиться и отдыхать. К сожалению, мало кто это ценит, более того, считается, что отдых – это своего рода лень, и надо обязательно приучать себя только к труду. Однако когда люди собираются на вечеринке, им хочется отдохнуть, расслабиться, поэтому ваши разговоры о работе, проблемах, могут только вызвать скуку. Постарайтесь на какое-то время забыть о проблемах, о переживаниях, отпустите их! Душа компании умеет не только расслабиться, но и старается помочь другим чувствовать себя комфортно и весело в своем присутствии.

Научитесь веселиться

Действительно, научитесь веселиться! Никто не оценит знакомого, который забьется в уголок, возьмет семейный альбом и будет целый вечер рассматривать фотографии. Человек – душа компании любит находиться в центре внимания. Поэтому если вы задумываетесь, о том, как быть душой компании, то вам придется забыть ваше желание прятаться от всех.

Найдите себя

Найдите у себя какой-то талант, который может вызвать восхищение и радость у других. Это может быть игра на гитаре, умение отлично рассказывать анекдоты, танцы – поделитесь своими талантами с вашими окружающими, им это понравится. Когда люди видят, что кто-то не боится открыто выражать себя, это и им придает уверенности. Забудьте обо всех ваших проблемах, на всех хороших вечеринках есть одно золотое правило – ни слова о работе! Вы пришли сюда отдыхать, а не тратить личное время производственные вопросы.

Если ваша цель понять, как стать душой любой компании, то вам нужно сразу для себя уяснить, что придется постоянно совершенствоваться. Если ваше «старое» поведение не привело вас к статусу лидера, то вполне понятно, что его придется корректировать. К примеру, если вы не знаете и не умеете рассказывать анекдоты, то подпишитесь на рассылку и потренируйтесь перед зеркалом. Важное замечание – анекдот должен быть всегда кстати, если вы расскажите смешную историю, но она будет не ко времени, то считайте, что этим вы только усугубили положение.

Научитесь не смущаться

Поставьте перед собой задачу преодолеть стеснительность. Данное качество просто мешает вам быть самим собой, поэтому постарайтесь от него избавиться. Люди все разные, именно ваши отличия и делают вас особенным, и этого смущаться не стоит. Настройтесь сразу на отличный вечер, и все у вас получится.

Правильное общение

Приобретите навыки правильного общения. Многие люди интересуются, как стать душой любой компании, однако в данном вопросе ориентируются больше на свои потребности, а ведь идя на рыбалку, вы берете червей для рыбы, а не любимую вами клубнику! Так и тут, поймите, что нужно окружающим вас людям, а именно, общение, веселье, и постарайтесь дать им это.

Умение делать комплименты

Хвалите других людей, более того, не бойтесь это делать! Однако комплимент должен идти от души, иначе человек почувствует, что вы неискренни, и это только оттолкнет его от вас. Решая, как стать душой компании, позаботьтесь о самой компании ваших друзей – научитесь видеть достоинства других, а так же выгодно их преподносить. Человек, которого вы выделите, будет вам благодарен, более того, он будет считать вас лидером.

Конечно, каждый человек в глубине души хочет стать лидером, и часто из-за таких желаний портит себе жизнь недовольством на самого себя, окружение, лишая тем самым себя уверенности. Каждому такому желающему можно посоветовать только одно – прекратите искать в себе причины, забудьте о них, лучше начинайте действовать, и тогда поставленная цель будет обязательно достигнута.

Если вы получать удовольствие от жизни, вам нужно правильно настроиться и пользоваться каждой возможностью отлично провести время. Если вы расслаблены и не боитесь выглядеть немного глупо, то вы можете получать удовольствие от чего угодно и где угодно - хоть на вечеринке, хоть посереди рабочего дня. Если вы хотите узнать, как сделать свою жизнь более радостной и интересной, начните с шага 1, и у вас все получится. Если вам нужен более конкретный совет, в отдельных методах мы рассказали, как получать удовольствие в одиночестве или в компании, на работе или в школе.

Шаги

Как получать удовольствие в одиночку

1. Найдите новое хобби или увлечение. Может быть, нынешние занятия не доставляют вам особого удовольствия, потому что вам кажется, будто вы занимаетесь одним и тем же изо дня в день. Найдите новое хобби - это разнообразит вашу жизнь, вы чему-то научитесь, и вам будет чего ждать от каждого нового дня. Если у вас будет хобби, вам также придется постоянно находить время для самого себя. Это поможет уменьшить количество стресса в вашей жизни и сделать ее более приятной.

   • Откройте в себе художника. Научитесь рисовать наброски, писать картины или делать профессиональные фото. Фотография изменит ваш взгляд на мир, и ваша повседневная жизнь заиграет новыми красками.
   • Попробуйте стать художником слова. Напишите стихотворение, пьесу или рассказ. Вам не нужно быть Хемингуэем или Толстым, чтобы получать удовольствие от творческого процесса - и результата.
   • Займитесь новым индивидуальным видом спорта. Попробуйте бегать, плавать или заняться силовой йогой. Что бы вы ни выбрали, занимайтесь этим хотя бы раз в неделю: не жалейте времени для себя.
   • Научитесь чему-то новому. Это всегда доставляет удовольствие, неважно, учитесь ли вы вязать, говорить на японском или чинить машину.

2. Слушайте музыку. Считается, что музыка помогает снять стресс и избавиться от плохого настроения. Если вы чувствуете напряжение, включайте музыку, которая вам нравится, и пусть она станет частью вашей жизни, войдет в привычку.

   • Пусть стресс будет сигналом, который напоминает вам о музыке.
   • Стресс (сигнал) побуждает вас слушать музыку (привычка), и в результате у вас улучшается настроение.

3. Мыслите более позитивно. Позитивное мышление - отличный способ по-новому посмотреть на вещи и благодаря этому начать получать от них больше удовольствия. Вся ваша жизнь станет ярче; повседневная действительность, друзья и ваши цели станут более интересными, если вы научитесь ценить каждый момент и извлекать лучшее из любой ситуации. Так что перестаньте переживать о каждой мелочи, которая может пойти не так, и настройтесь на положительную волну.

   • Осознайте все, за что вы благодарны. Запишите все вещи, которые вам нравятся в вашей жизни и в людях, которые вас окружают. Это будет поддерживать вас день за днем.
   • Думайте о лучшем сценарии развития событий, а не о худшем. Как только вы поймаете себя на переживаниях о самом плохом, что только может произойти, боритесь с этими негативными мыслями при помощи позитивных.
   • Избегайте жалоб и нытья. Жаловаться время от времени нормально, но если вы хнычете из-за каждой неудавшейся мелочи, то портите настроение и себе, и окружающим.

4. Выйдите из зоны комфорта. Еще один способ получать больше удовольствия от жизни - выйти из своей зоны комфорта. Вместо того, чтобы делать одно и тоже день за днем, сделайте что-нибудь неожиданное, чего вы никогда не делали. Неважно, насколько глупо или нехарактерно для вас это будет.

   • Пообщайтесь с природой. Если вы предпочитаете проводить время в помещении, устройте себе долгую прогулку или даже небольшой поход. Вы удивитесь, как вам понравится.
   • Если вы убеждены, что какой-то фильм вам точно не понравится, посмотрите его. Неважно, насколько глупой кажется эта идея; если это будет совершенно новое для вас впечатление, вы отлично проведете время.
   • Попробуйте блюдо той кухни, о которой думали «ни за что и никогда». Вы удивитесь, как здорово будет открыть для себя совершенно новый вкус.

5. Снизьте уровень стресса в вашей жизни. Вы не сможете ничем наслаждаться, если будете переживать из-за каждой мелочи. Если вы постоянно озабочены тем, как успеть переделать всю работу, и от недосыпа ходите словно зомби, об удовольствиях не может идти и речи. Вот как можно уменьшить стресс в вашей жизни, чтобы она начала вас радовать:

   • Расслабьте свой разум. Медитируйте , занимайтесь йогой или подолгу гуляйте, чтобы подумать о предстоящем дне.
   • Расслабьте свое тело. Всего лишь 30 минут занятий физкультурой в день или хороший массаж один или два раза в неделю гарантируют результат.
   • Найдите время для удовольствий. Независимо от того, какому стрессу вы подвергаетесь, вам необходимо находить время для приятных вещей каждую неделю (а лучше каждый день). Если несколько часов в неделю вы будете заниматься тем, что доставляет вам удовольствие, это сильно улучшит ваше настроение и самочувствие.
   • Высыпайтесь. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время - это гарантирует вам прилив энергии и придаст сил, чтобы справиться со всеми делами

   Как получать удовольствие вместе с другими

   1. Найдите новое занятие для себя и своих друзей. Если вы проводите время с друзьями и пробуете что-то новенькое, наверняка вы делаете это с удовольствием. Вот что вы можете попробовать:

      • Займитесь командным спортом. Организуете ли вы волейбольную команду или просто играете в бадминтон с приятелем, вы точно хорошо проведете время.
      • Придумайте культурную программу. Сходите в театр, в музей или на концерт вместе с друзьями. Поверьте, будет здорово.
      • Организуйте тематическую вечеринку. Такая вечеринка доставит море удовольствия вам и вашим друзьям. Можете устроить просто костюмированную вечеринку, а можно организовать целую тематическую игру - например, в убийство и его расследование в духе классических детективных романов.
      • Сходите в новый ресторан. Посетите место, где вы еще не бывали, попробуйте новые блюда и общайтесь весь вечер напролет.
      • Готовьте вместе. Пригласите друзей и приготовьте изысканный ужин или напеките всевозможных вкусностей.

   2. Танцуйте. Потанцевать с друзьями - это всегда здорово, даже если вы чувствуете себя глупо или неуверенно. Можете танцевать на домашней вечеринке, в клубе вместе с компанией близких друзей или, если вам вдруг захотелось, просто посреди улицы вдвоем с лучшей подругой. Танцуйте, подпевайте и развлекайтесь!

      • Если вы действительно любите танцевать, запишитесь на уроки сальсы, хип-хопа или любого другого танца, чтобы сделать свою жизнь интереснее.

   3. Общайтесь с правильными людьми. Один из секретов удовольствия от жизни - общение с людьми, которые приносят в нее радость и приятные эмоции. Если вы проводите время с человеком, который постоянно ворчит на весь белый свет или грустит без причины, то вряд ли получаете огромное удовольствие. Вот что поможет сделать вашу жизнь ярче:

      • Общайтесь с людьми, которые действуют спонтанно и любят приключения. Такие люди точно знают, как получить удовольствие от самых неожиданных вещей.
      • Общайтесь с людьми, которые умеют вас развеселить. Смех - уже сам по себе удовольствие.
      • Общайтесь с позитивными людьми. Таким людям нравится сама жизнь, и они точно получают от нее больше удовольствия, чем те, кто постоянно жалуется и ноет.

   4. Больше смейтесь. Один из самых лучших способов жить с удовольствием - это больше смеяться. Другие вам в этом помогут: вы можете смеяться над их шутками или, к примеру, над нелепой ситуацией в которой оказались все вместе. Вот как можно получать удовольствие, смеясь:

      • Посмотрите вместе что-нибудь смешное. Сходите в кинотеатр на комедию или посетите юмористическое шоу, и у вас будет превосходное настроение.
      • Сыграйте в глупую настольную игру. Это отличный способ провести время в компании и посмеяться.
      • Поиграйте в шарады или в «Крокодила». Старые добрые игры всегда проходят на ура.
      • Не бойтесь дурачиться и выглядеть смешно. Когда вы веселитесь с друзьями, то можете петь с расческой вместо микрофона, наряжаться в самые невероятные костюмы или танцевать по-дурацки. Не сдерживайте себя, и вы отлично повеселитесь.

   5. Отправляйтесь навстречу приключениям. Приключение или путешествие - еще один способ отлично провести время в компании. Выберите место назначения всего в нескольких часах езды, отравляйтесь на каникулы вместе либо просто погуляйте в лесу или осмотрите окрестные достопримечательности, которые вы еще не видели.

      • Совместная поездка на машине - гарантированный способ развлечься. Возьмите с собой конфеты, музыку и карту местности, и веселье не заставит себя долго ждать.
      • Отправляйтесь на пляж или на прогулку в лес. Вы отлично проведете время на свежем воздухе, если у вас будет веселая компания.
      • Устройте себе каникулы. Съездите в Москву или Петербург, на море, просто в соседний город, и побудьте в свое удовольствие настоящими туристами.

   Как получать удовольствие на работе

   1. Постройте прочные отношения. Одной из причин, почему работа не доставляет вам удовольствия, может быть то, что вам не нравятся ваши коллеги. Вы можете это изменить: постарайтесь узнать ваших коллег и босса поближе, будьте с ними милы, задавайте вопросы и получайте удовольствие от общения.

      • Чтобы поближе познакомиться с коллегами, найдите время поговорить о ваших семьях и интересах.
      • Не будьте замкнутым на работе. Будьте открыты общению, а не делайте вид, будто ужасно заняты, и многие захотят с вами поговорить. Не упускайте возможности поболтать во время перерыва на кофе или обед.
      • Сходите на обед с кем-нибудь из коллег. Вы получите удовольствие от приятного разговора и лучше узнаете друг друга.
      • Пусть ваша дружба не ограничивается рабочим днем. Если вы подружились с кем-то из коллег, после работы сходите вместе в кофейню или бар.

   2. Оживите свое рабочее место. Работа будет доставлять вам больше удовольствия, если вам будет нравиться ваше рабочее место. Вы можете не только слегка изменить его внешний вид, но и сделать более радостной саму атмосферу на работе.

      • Украсьте свое рабочее место. Если это разрешается, повесьте смешной постер или поставьте яркую вазу с цветами.
      • Принесите еду. Принесите домашнего печенья или самых обычных чипсов или орешков, и вы увидите, как у людей улучшится настроение.
      • Оживите обстановку. Повесьте смешной календарь или картинки, вызывающие улыбку, и вам будет радостнее приходить на свое рабочее место.

   3. Организуйте совместное времяпровождение после работы. Если вы приходить на работу с удовольствием, попробуйте иногда проводить время с коллегами после окончания рабочего дня. Вы можете устраивать еженедельные встречи за чашкой кофе, или дважды в месяц ходить вместе ужинать, или просто время от времени приглашать кого-нибудь с работы на ужин.

      • Если вы организуете вечеринку, пригласите кого-нибудь из ваших коллег. Пообщайтесь в веселой обстановке.
      • Можете заняться волонтерской работой вместе с коллегами. Так вы хорошо проведете время вместе и сделаете доброе дело.

   4. Устраивайте перерывы. Если вы получать удовольствие на работе, не стоит 12 часов кряду сидеть, склонившись над столом, даже если это позволит уйти домой немного быстрее. Делайте перерывы, по крайней мере, каждый час, чтобы передохнуть умом и телом и подзарядиться энергией. Так рабочий день пройдет намного приятнее.

      • Сходите на обед. Выйдите из офиса на время обеда, в одиночку или с коллегами. Кратковременная смена обстановки поднимет вам настроение.
      • Немного разомнитесь. Даже если вы проводите в офисе целый день, выходите хотя бы на 10–15 минут. Прогуляйтесь на улицу или хотя бы пройдитесь по офису.
      • Попробуйте пользоваться лестницей вместо лифта. Так вы обеспечите себе небольшую физическую разминку.
      • Время от времени переключайтесь с одних задач на другие. Чередуйте заполнение документов, звонки и рассылку писем, и вы увидите, что каждое дело по отдельности становится более интересным, так как не успевает надоесть.

   5. Играйте в игры на работе. Ваша продуктивность не пострадает, если иногда вы позволите себе чуть-чуть поиграть. Даже обычный лизун, пружинка-«радуга» или другая антистрессовая игрушка поможет вам расслабиться и поднимет настроение.

      • Если у вас не очень серьезный офис, то можно поперекидываться с коллегами мячиком.
      • Если у вас свой собственный кабинет, повесьте на дверь баскетбольное кольцо и время от времени пытайтесь попасть в него легким мячом, чтобы немного отвлечься.

   Как получать удовольствие в школе

   1. Уважайте своих учителей. Вы будете ходить в школу с гораздо большим удовольствием, если научитесь видеть в учителях людей и проявлять к ним уважение и внимание, как они того заслуживают. Если вам нравятся ваши учителя, то вам будет интереснее ходить на уроки.

      • Будьте приветливы. Здоровайтесь со своими учителями перед началом урока и если просто встречаете их в коридоре.
      • Не бойтесь общаться с учителями. Иногда подходите к ним перед уроками, чтобы задать вопрос или просто поговорить (если учитель не возражает против такого общения), но не надоедайте.
      • Покажите интерес к предмету. Будьте внимательны, задавайте вопросы, отвечайте, и уроки станут для вас интереснее.

   2. Общайтесь с друзьями. Если вы хотите получать удовольствие в школе, общение с друзьями - обязательное условие. Однако не следует болтать или дурачиться во время урока!

      • Общайтесь в столовой. Воспользуйтесь большой переменой, чтобы поговорить, а не только перекусить. Не опаздывайте на обед и не тратьте всю перемену, пытаясь закончить домашнюю работу к следующему уроку: вы упустите много интересного.
      • Болтайте с друзьями у раздевалки или на пути к кабинету. Вам все равно нужно будет переходить из кабинета в кабинет, так почему бы не делать это вместе с лучшим другом?
      • Если вы рано приходите в школу, не пытайтесь доспать на ходу, а поговорите с друзьями. Вы весело проведете время перед занятиями и быстрее проснетесь.

   3. Учитесь с удовольствием. Возможно, вам кажется, что любить учебу - это не круто, но на самом деле вы только выиграете, если она вас заинтересует. Вы не получите удовольствия, если вам скучно на уроке, вы не понимаете материал или просто ни капельки не интересуетесь предметом.

      • Будьте хорошим учеником. Если вы будете делать домашнюю работу и старательно готовиться к контрольным или экзаменам, вы «погрузитесь» в предмет и разберетесь в нем. В результате вам будет намного интереснее в классе, если вы будете понимать, о чем идет речь.
      • Занимайтесь любимыми предметами и вне школы. Вы не можете любить их все, но если вам, например, нравится история или французский язык, то вы с удовольствием почитаете что-нибудь по этим предметам помимо школьных заданий.
      • Дайте шанс каждому предмету. Если один урок геометрии прошел из рук вон плохо, не говорите себе, что отныне и во веки веков вы ненавидите математику. Постарайтесь найти что-то интересное в каждом предмете, неважно, какие трудности у вас с ним были раньше. Если у вас сменился учитель, это тем более повод взглянуть на предмет по-новому.

   4. Найдите интересные кружки и прочие внеклассные занятия. Еще один замечательный способ получать удовольствие в школе - заниматься чем-то помимо учебы. Не записывайтесь на факультатив или в спортивную команду лишь потому, что вам кажется, будто это пригодится при поступлении или поможет сблизиться с крутыми одноклассниками. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится, в чем вы хотите совершенствоваться и получать удовольствие.

      • Займитесь спортом. Выберите спорт, который заставляет вас выкладываться и одновременно приносит удовольствие. Вы не должны идти на тренировку, как на каторгу.
      • Вступите в кружок или клуб по интересам. Выберите занятие, которое соответствует вашим интересам, будь то школьная газета или исследовательский кружок.
      • Познакомьтесь с людьми в вашей секции или кружке. Одно из преимуществ внеклассных занятий - возможность поближе познакомиться и подружиться с учениками из других классов. Пользуйтесь этим и заводите как можно больше знакомств.
   • Найдите время и возможность съездить в новое место, чтобы познакомиться с новой культурой.
   • Выбирайте то, что вам подходит. Если вам нравится проводить время на свежем воздухе, то вам скорее понравится ходить в походы, чем по магазинам.
   • Старайтесь время от времени ходить куда-нибудь вместе с другом или подругой.
   • Узнайте у своих друзей, коллег и членов семьи, как они развлекаются. Попробуйте к ним присоединиться: может быть, вам тоже понравится.
   • Хобби , которым можно заняться в любой свободный момент, - отличный способ развеяться, даже если у вас плотный график.
   • Общайтесь с друзьями. Это доставит удовольствие и вам, и им.
   • Узнайте, какие кружки и прочие занятия есть в местном дворце творчества, спортивном центре, доме культуры и подобных местах.